Activité physique 1 : AP et Fitness

Expérimenter le sport santé et le concevoir en actes.

A partir de connaissances anatomiques, physiologiques et des incontournables d’une activité physique sécuritaire, expérimenter et construire une posture juste, une respiration qualitative, un gainage fonctionnel et dynamique à travers des activités de renforcement musculaire (méthode du Dr B. de Gasquet), respiration, yoga, récupération.  

Session 1 : Conception détaillée d'une séquence de renforcement musculaire et/ou de yoga en "sport santé", dossier séance à rendre avec plan de séance, choix des exercices et consignes de réalisation. (50% de la note finale).

Réalisation de cette séquence d’activité physique (50% de la note finale).

Session 2 : (idem session1)

Dérogatoires : Constitution d'un dossier composé :

• d’un document présentant une séance de renforcement musculaire et/ou yoga avec toutes les consignes de réalisation (50% de la note)
• Une vidéo de 20’ environ (de moins de 2Go) où vous réalisez les exercices choisis en donnant les consignes de bonne posture et bonne réalisation (50% de la note

Ce dossier est à envoyer à Me LOIZEAU (cloizeau @ parisnanterre.fr (cloizeau @ parisnanterre.fr)) et Me FERON (mferon @ parisnanterre.fr (mferon @ parisnanterre.fr)) par wetransfer

Néant

(sauf dans le cas d’une option au S2 où c’est nécessaire que les étudiant(e)s aient suivi l’option correspondante au S1)

 Réalisation et conception d’une séquence de « sport santé »

Les fondamentaux du Sport Santé (Gaubert, Beraguas, Bauret, Bonnaventure), Amphora 2014

Du Dr B. de Gasquet : Abdominaux, arrêtez le massacre (2003) ; Yoga sans dégât (2006) ; Musculation (2016) ; La puissance insoupçonnée du gainage (2021).