Niveau d'étude
BAC +3
ECTS
3 crédits
Composante
Sciences et techniques des activités physiques et sportives
Volume horaire
28h
Période de l'année
Enseignement sixième semestre
Description
Evaluation et entrainement de la force musculaire
Evaluation et entrainement de la puissance et de l’explosivité musculaires
Evaluation et entrainement de la vitesse
L’entrainement intégré
L’entrainement combiné
L’électrostimulation et apport dans l’entrainement sportif
Objectifs
Maitrise des concepts et des méthodes de préparation physique d Développement et mesure de la force, vitesse, puissance et entrainement combiné
Évaluation
Régime standard : Evaluation en cours de formation (50%) et contrôle terminal (50 %)
Régime dérogatoire : Evaluation terminale (100%)
Session 2 : Contrôle sur table (100%)
Pré-requis obligatoires
BAC+2 (ou équivalent)
Compétences visées
Mettre en œuvre les séances d’entraînement d’un groupe de sportifs pour optimiser la performance.
Concevoir, organiser, mettre en œuvre et réguler un programme de préparation physique pour tout public.
Préparer et développer les qualités physiques des sportifs dans une ou plusieurs spécialités sportives.
Former à l'autonomie pour le développement de la condition physique en toute sécurité.
Ressources pédagogiques
- Thépaut-Mathieu, C. Miller et J Quièvre. INSEP. Entrainement de la force. Spécificité et planification
SJ Fleck,J.Kraemer, William, Designing Resistance Training Programs. 4th Edition. Human Kinetics 2014
- Billat. Physiologie et méthodologie de l'entrainement. De Boeck. 2017
D’autres références seront données en cours.