Savoir réguler les émotions : relaxation, mindfulness

Lors de ce cours, les étudiants découvriront les principales méthodes de relaxation (training autogène de Schultz, relaxation musculaire de Jacobson, la relaxation par la respiration, le biofeedback) ainsi que la pleine conscience/mindfulness. Après une description des fondements théoriques des applications cliniques de la relaxation et de la méditation, des exercices pratiques seront proposés afin que les étudiants puissent expérimenter ces techniques et les apprendre. Les techniques présentées concerneront l'enfant, l'adolescent et l'adulte.

L'objectif est d'apprendre aux étudiants les techniques de relaxation et de méditation ainsi que leurs applications cliniques.

Session 1 : Dossier à rendre

Session 2 : Dossier à rendre

Dérogatoire : pas de dérogatoire

Répartition de la note finale : 100%

Savoir appliquer les techniques de relaxation et de méditation pour différents publics.

Servant, D. (2015). La relaxation: nouvelles approches, nouvelles pratiques. Elsevier Masson. Mirabel-Sarron, C., Docteur, A., Sala, L., Dorocant, E. S., & Penet, C. (2021). Pratiquer la thérapie de pleine conscience (MBCT) pas à pas. Dunod.
Kabat-Zinn, J. (2014). Au coeur de la tourmente, la pleine conscience: MBSR, la réduction du stress, basée sur la mindfulness: programme complet en 8 semaines. De Boeck.