Savoir réguler les émotions : relaxation, mindfulness

Lors de ce cours, les étudiants découvriront les principales méthodes de relaxation (training autogène de Schultz, relaxation musculaire de Jacobson, la relaxation par la respiration, le biofeedback) ainsi que la pleine conscience/mindfulness. Après une description des fondements théoriques des applications cliniques de la relaxation et de la méditation, des exercices pratiques seront proposés afin que les étudiants puissent expérimenter ces techniques et les apprendre. Les techniques présentées concerneront l'enfant, l'adolescent et l'adulte.

L'objectif est d'apprendre aux étudiants les techniques de relaxation et de méditation ainsi que leurs applications cliniques.

Session 1 : Dossier à rendre

Session 2 : Dossier à rendre

Dérogatoire : pas de dérogatoire

Répartition de la note finale : 100%

Session 1 : L’IA peut vous aider, mais pas vous remplacer. Dans le cadre de cet EC, l’usage de l’IA pour aider à la réalisation des travaux soumis à évaluation est autorisé pour les tâches suivantes : édition (correction de fautes d’orthographe et de syntaxe, mise en forme des références, traduction de citations et d’extraits), rédaction (amélioration du style, réécriture de passages, rédaction de résumés).
Il est interdit pour les tâches suivantes : documentation (identification de ressources pertinentes, synthèse de travaux existants, état de l’art), recherche d’idées (explicitation du sujet, “brainstorming”), construction (problématisation, suggestion de plan)
Les résultats fournis par l’IA doivent constituer un matériau pour votre réflexion, et toujours faire l’objet d’une réappropriation et d’une reprise critique.
Tous les usages doivent être documentés dans une section dédiée à la fin de votre travail, à l’exception des usages de recherche web augmentée, de correction orthographique et syntaxique. Cette section doit permettre à votre lecteur d’évaluer la manière dont vous avez travaillé avec l’IA et mobilisé cette ressource au service d’un travail personnel.
L’intégration directe de contenus engendrés par l’IA doit être faite sous le régime de la citation.

Session 2 : L’IA peut vous aider, mais pas vous remplacer. Dans le cadre de cet EC, l’usage de l’IA pour aider à la réalisation des travaux soumis à évaluation est autorisé pour les tâches suivantes : édition (correction de fautes d’orthographe et de syntaxe, mise en forme des références, traduction de citations et d’extraits), rédaction (amélioration du style, réécriture de passages, rédaction de résumés).
Il est interdit pour les tâches suivantes : documentation (identification de ressources pertinentes, synthèse de travaux existants, état de l’art), recherche d’idées (explicitation du sujet, “brainstorming”), construction (problématisation, suggestion de plan)
Les résultats fournis par l’IA doivent constituer un matériau pour votre réflexion, et toujours faire l’objet d’une réappropriation et d’une reprise critique.
Tous les usages doivent être documentés dans une section dédiée à la fin de votre travail, à l’exception des usages de recherche web augmentée, de correction orthographique et syntaxique. Cette section doit permettre à votre lecteur d’évaluer la manière dont vous avez travaillé avec l’IA et mobilisé cette ressource au service d’un travail personnel.
L’intégration directe de contenus engendrés par l’IA doit être faite sous le régime de la citation.

Savoir appliquer les techniques de relaxation et de méditation pour différents publics.

Servant, D. (2015). La relaxation: nouvelles approches, nouvelles pratiques. Elsevier Masson. Mirabel-Sarron, C., Docteur, A., Sala, L., Dorocant, E. S., & Penet, C. (2021). Pratiquer la thérapie de pleine conscience (MBCT) pas à pas. Dunod.
Kabat-Zinn, J. (2014). Au coeur de la tourmente, la pleine conscience: MBSR, la réduction du stress, basée sur la mindfulness: programme complet en 8 semaines. De Boeck.