Préparation Physique & mentale du Sportif

Cet enseignement vise à former les étudiants aux fondements et aux applications de la préparation du sportif, en articulant deux dimensions complémentaires : la préparation physique et la préparation mentale.

La partie préparation physique aborde l’identification des différents facteurs de la performance sportive. Les déterminants de la performance aérobie (et anaérobie) sont principalement étudiés.

La partie « préparation mentale » aborde les déterminants psychologiques de la performance, les outils d’accompagnement du sportif et les techniques de préparation mentale. Elle permet aux étudiants de comprendre le rôle des facteurs psychologiques dans la performance et de mobiliser des outils adaptés dans une démarche d’entraînement.

Cet enseignement vise à permettre à l’étudiant de :

En ce qui concerne la préparation physique :

Maitriser des principaux facteurs déterminants de la performance sportive. Focalisation sur les déterminants de la performance aérobie. Évaluation et entrainement de l’endurance aérobie et anaérobie et plus spécifiquement :i l’évaluation de l’endurance aérobie et anaérobie ; ii) l’entrainement de l’endurance aérobie ; iii) l’entrainement de l’endurance anaérobie ; iiii) l’entrainement par intervalles et entrainement intégré : iiiii) des exemples pratiques en évaluation et entrainement de l’endurance

En ce qui concerne la préparation mentale

·         Comprendre les spécificités de la psychologie du sport et de l’activité physique

·         Identifier les facteurs psychologiques impliqués dans la performance sportive

·         Appréhender les principes de l’accompagnement en préparation mentale

·         Comprendre la place de l’évaluation dans le suivi du sportif

·         Connaître les principales techniques de préparation mentale (imagerie, pleine conscience, fixation d’objectifs, etc.)

---------------- SESSION 1 ----------------

REGIME STANDARD

·         Evaluation terminale (semaine d’examens)

Devoir sur table. Durée 1h30 (hors tiers temps)

REGIME DEROGATOIRE

-       Contrôle Terminal (semaine d’examens)

Devoir sur table. Durée 1h30 (hors tiers temps)

---------------- SESSION 2 ----------------

REGIME STANDARD / DEROGATOIRE

Devoir sur table. Durée 1h30 (hors tiers temps)

Licence 2 STAPS ou niveau équivalent

À l’issue de l’enseignement, l’étudiant est capable de  en PM

·         Identifier les principaux facteurs déterminants physiques et physiologiques de la puissance et de l’endurance aérobie et anaérobie

·         Mobiliser des méthodes et des outils d’évaluation de la puissance et de l’endurance aérobie et anaérobie

·         Mettre en œuvre des techniques de préparation physique adaptées au sportif et à la situation

·         Identifier et analyser les facteurs psychologiques influençant la performance sportive

·         Intégrer les dimensions psychologiques dans la planification de l’entraînement

·         Mettre en œuvre des techniques de préparation mentale adaptées au sportif et à la situation

·         Accompagner le sportif dans la gestion des objectifs, des blessures et des états émotionnels

·         Mobiliser des outils d’évaluation pour suivre les variables psychologiques

·         Le Galais, D., & Millet, G . Préparation physique : Optimisation et limites de la performance. Edition Masson

·         Pradet, M. La Préparation physique Collection Entrainement. INSEP

 ·         Dupont, G., Bosquet, L. Méthodologie de l'entraînement. Edition Ellipses

·         Fournier, J., & Bernier, M. (2023). Mindfulness – Pleine conscience pour la performance. 4Trainer Éditions.

·         Ressources et articles scientifiques complémentaires seont mis à la disposition des étudiant.es ou disponibles sur la plateforme pédagogique (CEL)

Les supports pédagogiques mis à disposition des étudiants comprennent :

●        Diaporamas de cours déposés sur l’espace numérique de travail (CEL) ;

Articles scientifiques et chapitres d’ouvrages sélectionnés permettant d’approfondir les concepts abordés en cours