Développement des Capacités Physiques Conditionnelles

Evaluation et entrainement de la force musculaire

Evaluation et entrainement de la puissance, de la force-vitesse et de l’explosivité musculaires

Développement de la capacité aérobie

Entrainement intégré et entrainement combiné

Les exercices intermittents

La récupération

Le surentrainement

Electrostimulation et apport dans l’entrainement sportif

Maitrise des concepts et des méthodes de préparation physique, de développement et mesure de la force, vitesse, puissance, endurance et entrainement combiné

---------------- SESSION 1 ----------------

REGIME STANDARD

-       Contrôle Continu

Evaluation pratique, oral et rendu (40%) 

·         Evaluation terminale (semaine d’examens)

DST sur les contenus CM (60%) - 1h15 (hors tiers temps)

REGIME DEROGATOIRE

-       Contrôle Continu

Oral et rendu (40%)

·         Evaluation terminale (semaine d’examens)

DST sur les contenus CM (60%) - 1h15 (hors tiers temps)

---------------- SESSION 2 ----------------

REGIME STANDARD / DEROGATOIRE

Devoir sur table. Durée 1h15 (hors tiers temps)

Licence 2 STAPS ou niveau équivalent

Il est attendu qu’à l’issue de cet enseignement, les étudiant.e.s soient capables de :

Mettre en oeuvre des séances d’entraînement d’un groupe de sportifs pour optimiser la performance.

Concevoir, organiser, mettre en oeuvre et réguler un programme de préparation physique pour tout public.

Préparer et développer les qualités physiques des sportifs dans une ou plusieurs spécialités sportives.

Être autonome pour le développement de la condition physique en toute sécurité.

Thépaut-Mathieu, C. Miller et J Quièvre. INSEP. Entrainement de la force. Spécificité et planification

SJ Fleck,J.Kraemer, William, Designing Resistance Training Programs. 4th Edition. Human Kinetics 2014

Billat. Physiologie et méthodologie de l'entrainement. De Boeck. 2017

Chabloz. Les bases de la planification en musculation Université de Lausanne, 2016

Monitoring and Diagnosis of Fatigue, Maladaptation, Overload and Overtraining in Sports: Strategies for Optimizing Sports Performance. Journal of Human Kinetics. 2026 vol. 101

Georges Cazorla. Tests de terrain pour évaluer la capacité aérobie et utilisation de leurs résultats

      Bosquet, Léger, Legros, Les méthodes de détermination de l'endurance aérobie Science & Sports. Science & Sports

Cours en ligne et autres ressources fournies en cours