Psycho : fondamentaux & activités intéroceptives

Cet enseignement propose une introduction aux fondements psychologiques utiles à l’intervention en activité physique adaptée (APA). Il vise à comprendre certaines dimensions psychologiques impliquées dans le rapport au corps, à la santé et à l’activité physique.

Les cours magistraux s’organisent autour de deux parties constituées de plusieurs axes principaux :

1.     Partie 1 :

a.     Santé mentale et troubles mentaux, afin de situer les enjeux psychologiques rencontrés dans les contextes d’intervention en activité physique adaptée.

b.     Image de soi et rapport au corps, à travers les notions d’image corporelle, d’estime de soi, de confiance en soi et de schéma corporel.

c.     Intéroception et perception corporelle, en lien avec la perception des sensations corporelles internes, la conscience du corps et l’expérience vécue de l’activité physique, notamment la perception de l’effort, de la fatigue et des états corporels associés à l’exercice, ainsi que les activités favorisant l’attention aux états internes. Ces thématiques sont abordées à partir d’apports issus de la psychologie de la santé, de la psychologie psycho sociale et de la psychologie du sport et de l’activité physique

2.     Partie 1 :

a.     Le premier axe de la partie 2 aborde les problématiques de l’anxiété et de l’humeur dans leurs manifestations pathologiques (e.g., troubles anxieux, dépression) et non pathologiques. Ces problématiques sont notamment abordées à travers le prisme de l’APA

b.     Le second axe de la partie 2 aborde la question de la douleur dans le contexte de l’APA. Une attention particulière y est portée à la question de la kinésiophobie.

.

Les travaux dirigés permettent d’articuler ces apports théoriques avec des situations d’intervention en APA, notamment à travers l’analyse de pratiques et l’exploration d’activités favorisant la perception corporelle, le bien-être et l’engagement dans l’activité physique.

·         Partie 1 : les contenus de pratique de cette partie prendront appuis sur du yoga postural sur tapis (travail somatique, liaison respiration-mouvement) pour aider les étudiants à définir des contenus d'intervention dans ce sens.

·         Partie 2 : La Savate Boxe Française peut être mobilisée dans cet enseignement comme support d'exploration intéroceptive, en exploitant trois caractéristiques qui lui sont propres. La structure en reprises chronométrées qui crée un rythme naturel d'attention aux signaux internes — fréquence cardiaque, ventilation, tensions résiduelles — à chaque pause entre les échanges. La situation d'opposition directe qui génère des réponses physiologiques et émotionnelles immédiatement identifiables, offrant une matière sensorielle riche et précise pour un travail éventuel de verbalisation. Enfin, le gradient codifié assaut/combat qui permet de moduler finement la charge intéroceptive selon le profil clinique du public accueilli.

Cet enseignement a pour objectif d’apporter aux étudiants des repères théoriques issus de la psychologie afin de mieux comprendre certaines dimensions psychologiques impliquées dans la relation au corps, à la santé et à la pratique d’activité physique.

Il vise notamment à situer les enjeux de santé mentale dans les contextes d’intervention en activité physique adaptée, à éclairer les différentes composantes du rapport à soi et au corps (image de soi, estime de soi, confiance en soi, schéma corporel) et à introduire la notion d’intéroception, en lien avec la perception des sensations corporelles et l’expérience vécue de l’activité physique.

Ces apports ont pour finalité de nourrir la réflexion des étudiants sur les dimensions psychologiques de l’intervention en activité physique adaptée, dans une articulation constante entre apports théoriques et situations d’intervention, notamment dans l’accompagnement de publics présentant des besoins spécifiques. Les travaux dirigés mobilisent des situations pratiques et l’exploration d’activités favorisant la perception corporelle, le bien-être et l’engagement dans l’activité physique, dans une démarche d’aller-retour entre expérience pratique et conceptualisation, combinant approches inductive et déductive.

En pratique 2 : Cet enseignement vise à outiller les étudiants dans l’utilisation de l’intéroception comme levier d’intervention en APA-S. À l’issue du module, l’étudiant sera capable : (1) d’identifier les trois dimensions opératoires du concept — précision, sensibilité et conscience intéroceptive — et leurs fondements neurophysiologiques ; (2) de concevoir et animer des situations pédagogiques à dominante intéroceptive en Savate BF, adaptées aux caractéristiques de publics fragiilisés ; (3) de conduire un débriefing structuré favorisant la verbalisation fine des signaux internes

---------------- SESSION 1 ----------------

REGIME STANDARD

-       Contrôle Continu

Pratique 1 : Fiche activité + vidéo de démonstration de l’activité. - 1h (hors tiers temps)

Pratique 2 : Micro-enseignement pratique (oral) — animation d’une situation intéroceptive sur scénario tiré au sort - 1h (hors tiers temps)

(40% de la note)

·         Evaluation terminale (semaine d’examens)

Devoir (60% de la note) - 1h30 (hors tiers temps)

REGIME DEROGATOIRE

-       Contrôle Continu

Pratique 1 : Fiche activité + vidéo de démonstration de l’activité. - 1h (hors tiers temps)

Pratique 2 : Micro-enseignement pratique (oral) — animation d’une situation intéroceptive sur scénario tiré au sort - 1h (hors tiers temps)

(40% de la note)

·         Evaluation terminale (semaine d’examens)

Devoir (60% de la note) - 1h30 (hors tiers temps)

---------------- SESSION 2 ----------------

REGIME STANDARD / DEROGATOIRE

Devoir sur table (60% de la note) - 1h30 pour les CM

Pratique 1 : Fiche activité + vidéo de démonstration de l’activité. - 1h

Pratique 2 : Micro-enseignement pratique (oral) — animation d’une situation intéroceptive sur scénario tiré au sort - 1h

(40% de la note)

Cet enseignement s’appuie sur les connaissances acquises au cours de la licence en sciences du sport, sciences de la santé et sciences humaines et sociales appliquées à l’activité physique.

Les étudiants doivent notamment disposer de bases concernant :

·         les relations entre activité physique et santé,

·         les caractéristiques des publics à besoins spécifiques (maladies chroniques, handicap, sédentarité),

·         les principes généraux d’intervention en activité physique adaptée.

Ces connaissances permettent d’aborder les dimensions psychologiques de la pratique d’activité physique et d’en discuter les implications dans les situations d’intervention en APA.

Bases en physiologie de l’effort (niveau L2 STAPS ou équivalent). Aucune expérience préalable en Savate Boxe Française n’est requise.

Cet enseignement contribue au développement de compétences mobilisées dans l’intervention en activité physique adaptée, notamment :

a.     Mobiliser des connaissances issues de la psychologie de la santé et de la psychologie du sport et de l’Activité physique pour analyser certaines dimensions psychologiques impliquées dans la pratique d’activité physique.

b.     Prendre en compte les dimensions psychologiques du rapport au corps (image de soi, estime de soi, confiance en soi, schéma corporel) dans l’analyse des situations d’intervention en activité physique adaptée.

c.     Identifier et analyser les perceptions corporelles liées à l’activité physique, notamment les sensations associées à l’effort, à la fatigue et aux états corporels internes, dans l’expérience des pratiquants.

d.     Intégrer ces éléments dans la conception et l’adaptation des situations d’activité physique destinées à des publics à besoins spécifiques.

e.     Mobiliser ces connaissances pour éclairer les choix pédagogiques et les modalités d’accompagnement des pratiquants dans les contextes de prévention, de réadaptation ou d’amélioration du bien-être, en activité physique adaptée.

Ces compétences participent notamment à l’analyse des situations d’activité, à la conception d’interventions et au développement de la santé et du bien-être par l’activité physique dans le cadre de l’APA.

En pratique 2 (Boxe française)

C1 — Mobiliser les fondements neurophysiologiques et cliniques de l’intéroception dans la conception d’une intervention APA-S. C2 — Animer une situation pédagogique en Savate Boxe Française intégrant une contrainte intéroceptive explicite, en adaptant les variables aux caractéristiques du public. C3 — Conduire un débriefing intéroceptif guidé favorisant la verbalisation fine des sensations internes.

La bibliographie et les références scientifiques associées à cet enseignement sont mises à disposition des étudiants sur l’espace Cours en ligne.

Craig, A. D. (2002). How do you feel ? Interoception : the sense of the physiological condition of the body. Nature Reviews Neuroscience, 3(8), 655–666. —

Garfinkel, S. N., Seth, A. K., Barrett, A. B., Suzuki, K., & Critchley, H. D. (2015). Knowing your own heart : distinguishing interoceptive accuracy from interoceptive awareness. Biological Psychology, 104, 65–74. —

Mehling, W. E. et al. (2018). MAIA-2. PLOS ONE, 13(12). —

Damasio, A. (1994). L’erreur de Descartes. Odile Jacob.

Les supports pédagogiques sont accessibles sur l’espace Cours en ligne et comprennent notamment :

·         diaporamas de cours

·         articles scientifiques et chapitres d’ouvrages

·         études de cas et documents de travail

·         supports utilisés lors des travaux dirigés

Journal de bord intéroceptif individuel (remis en séance 1). Grilles d’observation et fiches scénarios pour le micro-enseignement. Questionnaire MAIA-2 (accès libre en ligne). Cardio-fréquencemètres fournis pour les ateliers. Supports de cours disponibles sur https://coursenligne.parisnanterre.fr/